Datum: 18.10.2026 

Vielleicht kennst du das: Ein Gespräch nimmt eine Wendung, die du so nicht wolltest. Du merkst hinterher, dass du dich klein gemacht hast, dich eingemischt hast, obwohl es nicht dein Thema war, oder dir etwas aufgeladen hast, das eigentlich nicht deins ist. Vielleicht gibt es da auch Muster, die sich wiederholen – mit unterschiedlichen Menschen, in unterschiedlichen Situationen.

Und so ganz erklären oder verstehen kannst du es vielleicht (noch) nicht – irgendetwas in dir hat reagiert, und manchmal hat man sogar das Gefühl, dass dieser innere Anteil das Steuer übernimmt und uns reagieren lässt, obwohl wir uns etwas anderes vorgenommen hatten.

An diesem Tag bekommst du Einblicke und Impulse, welche Rollen und Anteile im Verborgenen dich reagieren lassen, was dich hineinzieht, und zeigt Wege, wie du damit umgehen lernen kannst – um mit dir selbst und anderen in Verbindung zu bleiben.

Dieser Online-Tag gibt dir einen ersten Einblick in Themen und Werkzeuge – optimal für zwischendurch, als erstes Kennenlernen oder auch als Auffrischung. Du kannst ein, zwei oder alle drei Module buchen – jedes Thema steht auch für sich allein.

9:00–12:00 Uhr: Rollen in Konflikten erkennen

Wir beginnen dort, wo Konflikte sichtbar werden: bei den Rollen und Mustern, in die wir immer wieder geraten.

Inhalte & Methoden

• Die klassischen Rollen, in die wir immer wieder geraten, und wie sie sich in einem Gespräch und in Verbindung mit anderen abwechseln
• Rollenspiele, die diese Dynamik konkret erlebbar machen
• Eigenarbeit an einer eigenen Situation: Wo war der Moment, der dich hat einsteigen lassen? Warum genau dieser? Um was geht es eigentlich?

13:00–16:00 Uhr: Die vielen Anteile in uns 

Manchmal erkennen wir, dass unsere verschiedenen Themen interessant sind, und manchmal reagieren wir, ohne dass wir genau sagen können warum. Oft drängen wir es weg, weil es unvernünftig und nicht erwachsen erscheint. Genau diesem Thema widmen wir uns: Was genau hat da in dir reagiert? Und welches Bedürfnis steckt dahinter?

Inhalte & Methoden

• Die eigenen inneren Anteile unterscheiden und einordnen lernen
• Erkennen, welcher Anteil in einer bestimmten Situation gerade reagiert
• Eine Übung, um bewusst wieder ans Steuer zu kommen, statt der Reaktion zu folgen

17:00–20:00 Uhr: In Verbindung bleiben – mit uns selbst und anderen

Verstehen ist eine Sache, Umsetzen eine andere. Gerade wenn wir wissen, dass uns Themen immer wieder berühren und es uns schwerfällt, ruhig zu bleiben. Oftmals fehlt schlicht das Handwerkszeug, uns zum Beispiel liebevoll abzugrenzen, ohne die Verbindung zu verlieren – und daher verstummen wir oft, nicht weil wir es wollen, sondern weil wir nicht wissen wie. Daher gibt es hier konkrete Werkzeuge: Wie bleibst du klar und bei dir, ohne hart zu wirken?

Inhalte & Methoden

• Der Unterschied zwischen einer Bewertung und einer Beobachtung
• Konkrete Kommunikationsbeispiele, mit denen du direkt arbeitest – und die du mitnehmen kannst
• Wie du dein eigenes Anliegen benennst, ohne Vorwürfe zu machen und ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren

Für wen geeignet

Die Module zu Rollen und Kommunikation eignen sich auch ohne Vorerfahrung. Für das Modul zu den inneren Anteilen ist etwas Erfahrung mit persönlicher Reflexion hilfreich, gerne auch durch vorherige Resilienz- oder Achtsamkeitsseminare. Alle drei Module eignen sich auch als Auffrischung, wenn du das Thema schon aus einem Seminar kennst. 

Format und technische Voraussetzungen

Online via Teams. 

Für die Teilnahme benötigst du eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit Mikrofon. Eine Kamera ist nicht zwingend erforderlich, aber für den persönlichen Austausch empfehlenswert. Der Zugang erfolgt über den dir zugesandten Teams-Link. Eine Installation der Teams-App ist nicht zwingend nötig – die Teilnahme ist auch über den Browser möglich. 

Den Teams-Zugangslink bekommst du nach Anmeldung und Zahlungseingang.  

Seminargebühr pro Person:

Bei Anmeldung bis 01.10.2026 (Frühbucherpreis):

• 1 Modul: 39 €
• 2 Module: 70 €
• 3 Module – der ganze Tag: 99 €

Bei Anmeldung ab 01.10.2026:

• 1 Modul: 49 €
• 2 Module: 88 €
• 3 Module – der ganze Tag: 125 €

Anmeldeschluss ist der 16.10.2026.

Bitte beachte, dass die Seminargebühr pro Person gilt, auch bei gemeinsamer Teilnahme. 

Stornobedingungen Online-Resilienztag
• bis 14 Tage vor Beginn: kostenfrei
• 14-8 Tage vorher: 50 % der Kursgebühr
• 7–1 Tag vorher: 85 %
• am Seminartag: 100 %

Anmeldung

Ich sende dir nach Anmeldung eine Anmeldebestätigung mit den Zahlungsinformationen. Nach Zahlungseingang erhälst du den Link für deinen Resilienztag. 

Widerrufsbelehrung:  Mit der Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass wir mit der Durchführung der Dienstleistung bereits vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnen. Dir ist bekannt, dass dein Widerrufsrecht mit vollständiger Erbringung der Dienstleistung erlischt.