Ansätze im Resilienz-Training

Erkrankungen, berufliche Veränderung, Naturkatastrophen oder auch „nur“ wiederkehrende alltägliche Kämpfe mit Nachbarn, Kollegen oder Familie oder mit uns selbst– Herausforderungen finden auf tausend Wegen zu uns und sind Teil unseres Lebens. Gerade in Zeiten des Umbruches oder des scheinbar andauernden Kampfes kann es schwer fallen, innerlich ruhig und gelassen zu bleiben und sich die Lebensfreude trotz oder wegen der Umstände zu bewahren. Hilfreich kann es dabei sein, sich Wege zu erschließen, um Stabilität in sich zu bewahren oder neu zu finden

 

....... Denn ebenso wie Herausforderungen können auch Glück und Freude auf tausend Wegen zu uns finden.

 

 

Ziel dieses Workshops ist es, den Teilnehmern durch aktive Übungen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit der sie sich kurzfristig in emotional anspruchsvollen Situationen stabilisieren können. In weitergehenden Übungen erlernen die Teilnehmer, wie sie mittel- und langfristig zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommen und sich die Lebensfreude bewahren bzw. stärken können. Diese Resilienz-Übungen werden durch Praktiken zum Erleben und  Stärken des eigenen Selbst ergänzt. Ein kleiner theoretischer Exkurs in psychologische Aspekte erlaubt den Teilnehmern, sich und ihre Reaktionen urteilsfrei besser einzuordnen zu können.

 

 Stärkung der Resilienz oder generell der Ausbau der Streß- und "Krisenkompetenz" kann in folgenden Bereichen unterstützend sein:

 

 

Ziel bei jedem Resilienz-Training ist es, die Teilnehmer durch die Techniken auf mehreren Ebenen zu stärken und ihnen "Proviant" für künftige Herausforderungen zu geben, auf das diese Höhenflüge werden, die die mutig und beschwingt bewältigen können.